MATERNITY GARDEN
婦幼園地
院內雙親教室109年12月份至110年2月份
懷孕可以喝咖啡嗎?
很多人喜歡用咖啡的醇香來開啟混混沌沌的一天,尤其是上班族的朋友,喝了咖啡好
像醒了大腦變得幹練起來,懷孕的朋友一定要戒咖啡嗎?
首先大家要知道咖啡中的咖啡因具有中樞神經興奮的效果,所以喝咖啡會讓人精神變
好、心跳加速、氣管擴張、注意力更集中,確實會讓孕婦擁有美麗的心情,但是過多的咖
啡因會透過胎盤進入胎兒的血液中,研究顯示過高的咖啡因會提高早期流產的機率,或導
致胎兒體重減輕。
那到底懷孕能不能喝咖啡呢?
以下幾個原則遵守一下,孕婦是可以享受香濃咖啡的:
1.不超過300毫克的咖啡因,也就是每天一杯是很安全的。
2.不要加太多糖:有的人愛喝咖啡蛋不喜歡苦味,一杯咖啡加了許多糖包,過多的糖會讓
寶寶過大,是需要謹慎小心的。
3.不要在餐後立刻喝咖啡,以免阻礙腸道對鐵質的吸收,影響曉寶寶的造血功能。
喜歡喝咖啡的人另外要注意的三個重點:
1.要補充鈣質:
咖啡會影響鈣的吸收,所以額外要補充鈣質。
2.要多補充水分:
因為咖啡有利尿作用,會造成身體水分的流失,缺水會讓孕媽咪容易造成便秘,因此不要喝
了咖啡忘了補充水分更顯得重要。
3.要限制其他咖啡因攝取:
除了咖啡以外,像是可樂、可可、巧克力、茶飲…都含有咖啡因,別忘了孕婦咖啡因是有總量
限制的,喝了咖啡後要更留意其他咖啡因食物的限制。
所以媽媽們放心吧!
少量的喝點咖啡提振一下心情是沒關係的。
預防產後乳腺炎
經歷了生孩子的痛楚之後的媽媽們,以為最痛最不舒服的過程已經過去了,其實不然
若是脹奶後沒有妥適的處理,乳腺發言更是惱人的疼痛和不適。
乳腺炎是怎麼發生的呢?一般來說是哺餵母乳時或是擠母乳時的姿勢不正確造成乳房
上的皮膚破皮形成一個或多個傷口。
臨床上的報告顯示,乳腺炎的細菌多半是「金黃色葡萄球菌」,這個結果顯示,很多
媽媽在給寶寶換尿布後沒有徹底的清洗雙手,又繼續觸碰乳房做擠奶、餵奶的動作,這時
細菌就由破口進入,乳汁是細菌最營養的溫床就造成了乳腺發炎。
有一部份的乳腺炎是乳腺管不通造成的硬塊,這時不適當或是施力錯誤的按摩也有可
能造成乳房受傷導致發炎。
乳腺炎一旦發生,乳房會腫脹合併乳頭破皮的刺痛,乳房會紅腫變形,會讓媽媽們發
燒倦怠,不舒服會持續好幾天,真的比生孩子的痛有過之而無不及。
其實乳腺炎的防治有一個口訣:「保護乳頭」「乳腺暢通」所以在生產前就要學習正
確多個哺乳姿勢,哺乳時讓寶寶正確的含乳,且不要固定一個姿勢太過久。
產後開始服用「卵磷脂」,可以避免乳汁堆積阻塞,降低媽媽們體內過多的膽固醇,
也是預防乳腺炎有效的好幫手。
超音波是不是有愈多D愈好?
超音波有分成2D、3D、4D、都卜勒,有很多產婦以為「超音波有愈多D愈好」,
其實2D、3D、4D皆有不同的作用,醫生最主要是用2D超音波來診斷,都卜勒是看胎
兒心臟、腦部、胎盤的血流流速和血管阻力,3D和4D只是協助診斷,和讓爸媽留紀念
用。
媽媽們也很關心要不要做高層次超音波?高層次超音波是以高解析度的超音波來看
胎兒身體各個結構有沒有重大異常,例如:器官、腦部、手腳、腹壁、胎盤、羊水量……
但這只是一種篩檢,並不是最後診斷,準確度高達九成。
高層次超音波檢查的時間大約在胎兒20 – 24週是一種非侵入性的檢查,沒有害處和
風險,檢查的時間比一般超音波的時間長,大約耗費40分鐘,高層次超音波是從頭到腳
、從內到外仔細的看,有時因為胎兒的姿勢遮蔽的原因,醫生可能會花更久的時間來檢查。
實施高層次超音波的醫師需接受專門課程的訓練,本院所的醫師每年都有接受精進課
程進修,建議所有的孕婦都要做高層次超音波,歡迎來本院預約。
孕婦的皮膚
懷孕的過程,荷爾蒙出現高低起伏的變化,初期噁心嘔吐、後期曲張的靜脈;
腫漲的雙腿改變了外表,皮膚也不例外隨著孕期發生改變。
懷孕初期荷爾蒙變化最遽,有的人會睡不穩,很多孕婦臉上會冒出痘痘,這時
要多喝水多休息;不要亂擠亂摳,用溫和方式的清潔皮膚,簡化保養程序,拒用A
酸類的產品,慢慢痘痘就會好了。
懷孕的媽媽對溫度很敏感,變得比平常更怕熱,要穿著輕鬆選擇有空調舒適的地
方,才不會長汗疹。
體重開始穩定增加後,肚皮會變大隆起,拉斷皮膚中的纖維就會造成妊娠紋,對
於妊娠紋也是預防重於治療,要控制體重、注意蛋白質的補充,平常勤擦乳液或妊娠
霜,增加皮膚的彈性,有些媽媽在懷孕時會出現皮膚搔癢的情形,這時可以把乳液冰
在冰箱,冰鎮的乳液可以舒緩發癢的皮膚,有懷孕皮膚的問題都可以向我們詢問。
為什麼世界上有40個國家推動男女都施打HPV疫苗?
您知道嗎?目前如日本、英國、美國、加拿大、澳洲等國家不分男女全面施打
HPV疫苗<子宮頸癌疫苗>,因為HPV人類乳突病毒會透過性行為傳染,與男女性的
癌症息息相關。
HPV感染者一般沒有明顯的症狀,然而若是長期持續性感染,便可能導致相關
性疾病與癌症。例如:子宮頸癌、外陰癌、陰道癌、肛門癌、口咽癌以及生殖器疣
(菜花)。
為什麼男性更應該施打HPV疫苗?
男性因性行為感染HPV的比例相當高,而性伴侶不固定、性伴侶數量增加、性
行為未使用保險套等,都增加男性感染HPV的風險而不小心成為HPV散播的媒介。
因為HPV無所不再,除了生殖器外還有口腔、咽喉等黏膜和皮膚都可能藏有HPV。
杜絕HPV感染只有兩的途徑:
(一)安全性行為。
(二)依醫囑施打HPV疫苗。
保護自己也保護伴侶,和您心愛的伴侶一起來接受HPV疫苗注射吧!
孕期血糖控制並不難__拒絕妊娠糖尿病
門診中有一些孕婦檢查出妊娠糖尿病不免憂心忡忡,事實上在日常生活中注意飲食和適度的運動,
是可以改善妊娠糖尿病的。
以下就是媽媽們要掌握的重點:
(一)限制澱粉的攝取:
請避開麵包、蛋糕、炒飯麵這些含糖量高或有醬汁的食物。
只要吃一點點血糖就會升得很高,所以不要碰這些食物。
(二)避免過務烹調的食物:
例如:糖醋排骨、酸辣魚、炸豬排…等這些菜色都是先沾粉油炸再燴醬汁,為了增色用了許多的砂糖,
吃了這些食物會讓血糖快速升高。
(三)選對蔬菜、水果:
孕婦都會有一個迷思:「多吃水果寶寶的皮膚會很好。」事實上很甜的水果會飆升血糖,營養價值並不
高,和寶寶皮膚的好壞也沒有關係。另外玉米、南瓜、馬鈴薯、蘿蔔等都不是蔬菜而是澱粉,所以要選
正確的蔬菜水果。
(四)拒喝含糖的飲料:
手搖杯只要喝一杯,血糖就爆表。
(五)適度運動:
若能重量訓練更好,切記:飯後走一走,血糖控制有效果。
以上的重點對於懷孕時期血糖的控制是不是比較放心了呢?
聊聊產後憂鬱症
妳一定想不到吧?產後憂鬱出現的比例竟然高達80%,大多數是輕微的憂鬱,其中10%到20%會有明顯的症狀;
大約在產後2至3週漸漸出現症狀,整個歷程可能延續6-9個月之久。
歷經懷孕和生產之後,成為媽媽的女性開始面臨多樣的變化和考驗,舉例來說:身體內荷爾蒙的變化、照顧新
生兒的體力負荷、身材外貌的崩壞、乳房腫脹和傷口的疼痛還有文化中要符合〝母性光輝〞的刻板印象等,都是堆
疊成產後憂鬱的原因。
當身邊生產完的產婦若出現以下的症狀,請支持她正是她的問題並協助她儘早就醫。
(1)憂鬱
(2)覺得疲累、倦怠
(3)失眠
(4)失控的脾氣或焦慮
(5)食慾不振
(6)會有負面思考、或自殺的意念
不想「鬧出人命」 用對避孕法成功率高!
孕方法有很多,有些人為了生活品質,會選擇服用事前避孕藥,
因為正確服用的話,是所有避孕方式中避孕率最高的。
雙親教室9月份至11月份
營養膳食 均衡調理
好婆婆月子餐以產婦營養均衡、坐月子為產婦身體調養的關鍵時期,個人需求及食材多變化為訴求,充分的運用食材,搭配溫補的元素黑麻油、老薑、公賣局米酒,以低鹽、低油的料理方式為現代婦女精心調配出專業與美味的月子餐。 ✽每日新鮮現煮現送。
脊隨性肌肉萎縮症(SMA)基因篩檢
建議週數8~12週
非侵入性:抽取母血
此症是一種可以致命的遺傳疾病,發病年齡從出生到成年皆有可能發生。
據統計SMA帶因率約為1/50,僅次於海洋性貧血,若父母均帶因,則每一
胎寶寶有1/4的機會成為患者,其準確度為95%。
X染色體脆折症基因篩檢
建議週數8~12週
非侵入性:抽取母血
是常見的性聯遺傳智能障礙疾病(智能障礙、不孕、過動…等)。
這種遺傳疾病是由染色體上的FRM1基因突變所引起,男性僅有一條X染色體,
所以男生較容易發病,女生有兩條X染色體,若一條正常一條異常,則可能只有
輕微病症,所以較容易忽略而遺傳給下一代。準確定高達98.6%。
TORCH檢查(皰疹Ⅱ型、弓漿蟲及巨細胞病毒)
建議週數8~12週
非侵入性:抽取母血
懷孕期間非細菌性病原體感染。病原體可透過胎盤或產道傳染給胎兒,
引發先天性感染,產生畸型、早產、流產、或死待,此外也可能引發多
系統、多器官損傷,如水腦、胎兒過小、智力發展遲緩、智能不足…等。
子癲前症風險評估
建議週數11~13+6週
非侵入性:抽取母血
是台灣地區造成產婦死亡的三大主因之一,容易造成胎兒生長遲滯,
孕婦高血壓蛋白尿,嚴重者更可能造成孕婦腦中風、器官衰竭、搭配
子宮動脈血流量測與血壓值評估早發性子癲前症,檢出率達96%。
非侵入性產前染色體檢測『 NIPT』
建議週數10週以上
非侵入性:抽取母血
準確度: 唐氏症99%、愛德華氏症99%、巴陶氏症92%
母血中約有3~13%是來自胎兒的DNA,本檢測萃取母血中胎兒游離DNA,
採用最新次世代定序技術解讀出游離DNA中近千萬條序列的組成,再運用
生物資訊技術將受檢者游離的DNA與已知的資料庫進行比對分析。
經濟型:主要針對13、18、21三對染色體數目異常進行篩檢。
完整型:增加檢測性染色體異常,還有其他染色體可能的異常,總共23對染色體一併呈現。
第一孕期唐氏症篩檢
建議週數11~13+6週
非侵入性:抽取母血
透過頸部透明帶測量(超音波)+抽取母血檢驗母血PIAA-A、freeβ-hCG
兩項生化值,經由電腦軟體運算胎兒罹患唐氏症、愛德華氏症或巴陶氏
症之風險值,檢出率達82-87%。
第二孕期四指標唐氏症母血篩檢
建議週數15~20+6週
非侵入性:抽取母血
透過抽取母血檢驗β-Hcg、AFP、uE3、inhibin A四項生化值,
經由電腦軟體運算胎兒罹患唐氏症、愛德華氏症或神經管缺
損之風險值,檢出率達81~83%。
羊膜穿刺術檢查 & 產前基因晶片篩檢
羊膜穿刺術檢查
建議週數16~20週
侵入性:抽取羊水
羊膜穿刺術可用於檢測23對染色體結構和數量上之異常,
檢出率高達99.5%以上。
(但為侵入式檢查,約1/1000~3/1000流產率,且無法診斷出染色體為小片段缺失)
產前基因晶片篩檢
建議週數16~20週
侵入性:抽取羊水
採用最高規格高密度探針,基因晶片上基因探針越多,可以偵測的位置就越多,
可以看到更細微的變化,針對已知基因體微小缺失或重複疾病,近99%的個案都
可以被偵測出來,因此許多臨床單位已經將基因晶片搭配傳統染色體分析,可看
到染色體上更細微的變化。
乳房自我檢查
雙親教室
主題: 一人吃兩人補!孕期的營養需求❤
⛱當天有準備精緻的小福袋 要送給你們⛱
還有月子試吃餐點哦!
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歡迎媽咪們帶著爸比一起來參加
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